Un sommeil de qualité grâce aux nouvelles fonctionnalités des montres connectées Android
Les technologies modernes, souvent accusées de perturber le sommeil, offrent en réalité des outils précieux pour mieux dormir. Grâce à des fonctionnalités intégrées au système Android et à des applications compatibles avec les montres connectées, il est désormais possible d’adopter des habitudes de sommeil saines et d’améliorer la qualité de son repos.
Android vous permet de gérer votre sommeil
Android propose des outils pratiques pour limiter les distractions nocturnes et favoriser un environnement propice au repos. Parmi eux, le mode sommeil (Bedtime Mode) se distingue par sa capacité à réduire les notifications et à basculer l’écran en mode gris à des horaires planifiés. Cette transition visuelle réduit la stimulation lumineuse et facilite l’endormissement.
Avec Android 15, les utilisateurs bénéficient d’une fonctionnalité supplémentaire : l’ajustement de l’intensité des nuances de gris. Cette option offre une personnalisation accrue pour limiter les perturbations lumineuses, même lors d’un usage tardif du smartphone.
Alors qu’iOS met en avant des fonctionnalités spécifiques à la détection de troubles tels que l’apnée du sommeil grâce à l’Apple Watch, Android s’appuie sur une approche différente. En combinant des applications performantes et des montres connectées, Android permet également de suivre les cycles de sommeil et d’identifier des anomalies, offrant ainsi une alternative robuste et abordable.
Quelles sont les applications dédiées à cette amélioration ?
Les applications de sommeil disponibles sur Android offrent une grande compatibilité avec les montres connectées, ce qui vous permet de suivre et d’améliorer votre sommeil de manière pratique et efficace.
Sleep as Android : une analyse complète et connectée
En effet, cette appli se distingue par ses capacités d’analyse avancée. Elle évalue la qualité de votre sommeil en prenant en compte plusieurs indicateurs, tels que les phases de sommeil (léger, profond, REM), les interruptions, et même les ronflements. La compatibilité avec les montres connectées sous Wear OS, les Samsung Galaxy Watch ou encore les Fitbit, améliore la précision des données.
L’application propose également des fonctionnalités innovantes comme une alarme intelligente qui vous réveille dans une phase de sommeil léger, ou des intégrations avec des appareils domotiques pour automatiser des paramètres comme l’éclairage ou la température.
BetterSleep : des ambiances sonores personnalisées
BetterSleep mise sur l’audio pour créer une atmosphère relaxante. Son catalogue inclut plus de 300 sons apaisants, des récits pour adultes et des méditations guidées. Bien qu’elle ne soit pas directement disponible sur les montres connectées, cette dernière peut être utilisée en tandem avec des écouteurs ou des haut-parleurs connectés, permettant d’écouter des contenus relaxants même depuis votre poignet.
Calm : méditation et sommeil à portée de main
Pour ce qui est de Calm, initialement conçu pour la méditation, cette application propose pareillement des outils pour le sommeil, tels que des récits apaisants et des paysages sonores relaxants. Cette application est compatible avec certaines montres connectées sous Wear OS et les Samsung Galaxy Watch, permettant d’accéder à ses fonctionnalités directement depuis l’écran de la montre, pour une utilisation simplifiée.
