Pourquoi votre montre connectée est votre pire ennemi ?

Bien que de nombreux utilisateurs aient constaté des avantages positifs à utiliser une montre connectée pour suivre leur programme sportif ou leur régime alimentaire, d’autres ont constaté quelques inconvénients dont il faut prendre note lors de l’utilisation quotidienne de ce gadget. Alors, les trackers d’activité physiques sont-ils bons ou mauvais pour la santé ?

Montres connectées : attention à ces risques

Les montres connectées (ou smartwatches) se sont faites une place dans le quotidien des sportifs en leur permettant de définir des objectifs plus ou moins atteignables durant leur utilisation. Mais chez certains, cela peut favoriser un comportement restrictif qui crée ou aggrave les troubles alimentaires. C’est notamment le cas chez les personnes en surpoids qui n’hésitent pas à suivre de manière obsessionnelle la moindre calorie consommée. Des recherches ont démontré que ce phénomène n’est pas forcément dû à la montre utilisée, mais cette dernière contribue grandement au développement d’habitudes néfastes.

Dans ce contexte, les personnes obnubilées par le maintien de séries peuvent, par exemple, se forcer à marcher 10 000 pas par jour, quitte à ignorer les signes de fatigue de leurs corps. Selon de nombreuses études, les gens ont commencé à développer une dépendance aux données du tracker qui les oblige à surmonter des blessures afin de maintenir une certaine cadence. Il ne faut donc pas hésiter à écouter son corps et prendre un ou deux jours de repos dans le but de récupérer et reprendre l’entraînement de façon optimale.

Une montre connectée peut-elle remplacer un médecin ?

Avec de nombreux capteurs d’activité, d’oxygène ou de stress, on a l’impression d’être en parfaite santé lorsque les chiffres sont bons. Mais il convient de rappeler que les valeurs affichées sur la montre ne sont qu’à titre indicatif et ne remplacent pas l’avis d’un médecin et un suivi médical. De plus, un capteur qui indique des valeurs normales ne met pas l’utilisateur à l’abri de troubles de santé sous-jacents.

Par ailleurs, le port d’une montre connectée tout au long de journée au poignet peut entraîner des marques de bronzage, notamment en été. Mais chez certains utilisateurs, une éruption cutanée risque de survenir en cas d’utilisation prolongée. Il faut donc veiller à ce que la sueur ou la saleté ne s’accumulent pas sous le bracelet durant les séances d’entraînement. Noté que le matériau de la montre peut, lui aussi, contribuer à l’apparition de ces problèmes de peau.

Les montres connectées sont une véritable révolution pour les sportifs, mais il convient de prendre ses précautions et ne pas se laisser trop rassurer par le sentiment de sécurité procuré par les différents capteurs.